2017年5月11日星期四08:12

建立自信的9项行动

撰写者

几乎每个人在某个时候都缺乏自信。而许多人则经常面对自信问题。

自信低落会使您无法发挥自己的潜力。它可能会导致您错过许多机会,并使您的生活变得不那么幸福,令人满意和充实。

好消息?您可以学习成为并保持自信。我将展示9种有助于建立自信的动作。建立自信的机会越多,成功的可能性就越大,这反过来又会增加您的自信。掌握自信可以改变您的一生。

让我们看一下这9个可以帮助您建立自信的动作。

1. Prepare 和 Practice

做你的作业。当您为某些事情做好适当的准备时,您的自信心将得到极大的提升。例如,如果您要制作一个演示文稿,那么若有所思地开发演示文稿,然后充分实践您的交付方式和对想象中问题的回答,可以使您看起来和感到自信。不要低估准备工作的能力,这会给您带来自信。准备和练习是可以提高自信心的最重要动作之一。

2.通过肢体语言表达自己

您的姿势和与他人交往的方式可以发出强烈的信息,表明您已订婚,已准备好采取行动并致力于这种交流或事件。例如,下巴坐直。如果站立,则肩并肩直立。与来自大多数文化的人们进行直接的眼神交流。在讨论或一对一聆听时,请移动头部,身体和手臂。用开放的手势向前倾以强调。不要畏缩或退缩到胎儿的位置。牢固握手-避免a行握手。宽容你的微笑。

3.用刻意的声音说话

请勿使用微弱,不确定或胆小的声音。别咕umble用坚强,坚定和热情的声音说话。说话的速度要足够慢,以确保您不仅能听见而且也能理解。与他人交谈,参加会议和聚会。

4.促进积极的自我对话;消除负面的自我对话

你终日成为你的想法。你在听自己;自己编程。给自己尊重和积极的想法。通过您的思想和行动,您将创建一个自我实现的预言。自我对话可以来自您内心的想法,实际的言语,笔记和给自己的信息以及任何其他形式的自我交流。不要对自己太苛刻。诚实和诚实,但也会减少自己的懈怠。我们都在进行中,还有很大的改进空间。

5.不要被别人对你的看法所控制

别人对您的看法远比您对自己的看法重要。听别人说。如果有教训要学习,那就继续学习。如果没有课程,请继续。如果您比别人对自己的看法更重视别人的想法,那么您就是在将自己的控制权交给别人。不要放弃这种力量。有趣的是,作为一名具有丰富的课堂和指导经验的讲师,我偶而(但只是暂时地)溜走了,开始比29项积极评价更集中于一项负面的课堂评价。永远不要让你的自信源于别人。

6.听取您的建议

您可以给亲密的朋友或家人很大的自信建议;将该建议应用于自己呢?例如,我希望您能听到本文中提供的大多数(即使不是全部)建议,尽管您可能没有听说过以这种方式打包和呈现的建议​​。但是,更多的问题是接受和应用该建议,并认识到它可以像对其他人一样适用于您。因此,下次您的自信心低落时,请问自己,您会给遇到同样事情的朋友一个建议吗?然后认真考虑遵循该建议。

7.做个好演员

一旦知道了自己想要的样子,就对该图像进行操作。表演的概念听起来可能是不真诚的,但事实并非如此。这就是行为的改变方式:通过重复行动。实际上,您一开始就在自欺欺人,最终,您将对自己的行为感到更自在,并成为那个人。俗话说:您伪造直到成功。

8.避免与对你有毒的人在一起

压低您,不断批评您并且对您造成破坏性影响的人会引起自我怀疑并压倒您。这种情况不仅没有给您的生活增添任何价值,而且还可能使您失去发展为自己的最佳状态的机会。

9.做冒险

走出舒适区并采取通常会避免的事情。当您这样做时,您将体验到一种内在的兴奋,而您可能会因此而忘却。然后,检查您的操作并寻找任何教训。您将为自己感到骄傲。现在再做一次……再做一次。

我将这些9项动作及其简要说明列在1页的摘录中,您可以随意 下载 和 make copies.

通常会问我是否相信人们通常天生就缺乏自信,因此必须学习自信。我的经验正好相反。我观察到人们通常天生具有很高的自信心。请注意,小孩多么好奇,没有判断力,似乎几乎可以胜任任何游戏。随着他们从童年时代成长到十几岁,这种自信可以根据周围人们的行为而动摇。例如,在青少年时期,如果您经常遭受挫折,严厉的批评以及彻头彻尾的讨厌和粗鲁的举止,那么您的自信心很容易受到怀疑。

6个自信原则

在结束本文时,我谨提出六个原则,以牢记建立自信的重要主题。

  1. 自信可以被学习,实践并成为您选择成为的核心部分。知道您是否对自己的自信能力有任何疑问,这必须令人鼓舞。
  2. 自信主要是关于您对自己的看法以及努力学习的知识,技能和经验。随着您取得更多成就,并为这些成就而认可自己,您的自信心就会增强。
  3. 自信的人倾向于喜欢自己,相信自己,对自己进行积极的思考,乐观,善于把握机会并充实地生活。
  4. 通过言语,行为和举止,可以看出您投射出的自信。您越自信,越有更多人看到您并以这种方式接受您,这将进一步增强您的自信心。
  5. 自信的人从事生活,总是成就大大小小的事情。这些成就为成功奠定了基础。缺乏自信的人会避免生活的机会,因此成功变得更加难以捉摸。
  6. 最后,自信是幸福,满足和充实生活的重要资产。它可以帮助您从生活中获得更多收益。自信将帮助您更好地欣赏和品尝美好时光,并帮助您应对将不断挑战的挑战。

现在,成为您想象中的自我!

尼尔·惠顿

杰出贡献者尼尔(Neal)是领导力,项目管理和个人领域的热门演讲者,培训师,顾问,导师和畅销书作家。 发展。他为专业杂志撰写了150多篇文章,为PM Network杂志撰写了80多篇文章,并且是七本书的作者。 Neal拥有40多年的一线项目管理经验,已经开发并指导了数百个讲习班,网络研讨会和移动学习课程;并向来自数百家公司,机构,公共组织和专业会议的数十万人展示。

电子邮件: [email protected]
网站: http://www.nealwhittengroup.com

 

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